Hoy es el cumpleaños número 100 de Dick Van Dyke: Sus consejos para una vida larga y saludable: “A veces me siento como si tuviera 15 años otra vez”
Hoy, Dick Van Dyke cumple oficialmente 100 años. Nacido el 13 de diciembre de 1925, el actor de “Mary Poppins” arrasó en Hollywood con su canto y baile, y se convirtió en una leyenda ganadora de premios Emmy, Grammy y Tony.
Ahora, Van Dyke se ha ganado un nuevo título: centenario. A lo largo de su vida, el artista ha compartido las prácticas que sigue para mantenerse en óptimas condiciones de salud.
“Cuando llegas a los 100, muchas cosas no funcionan del todo bien”, declaró Van Dyke a The New York Times el mes pasado. Pero “a veces me siento como si tuviera 15 años otra vez”.
En su reciente libro , “100 reglas para vivir hasta los 100: una guía optimista para una vida feliz”, publicado el mes pasado, Van Dyke explora aún más sus secretos para la longevidad.
A continuación se presentan tres elementos básicos de su rutina, respaldados por investigaciones, a los que atribuye sus 100 años de vida.
Cómo Dick Van Dyke se mantiene activo a los 100 años y sus consejos para una vida larga y saludable
1. Mueve su cuerpo a menudo.
Incluso a los 100 años, Van Dyke va al gimnasio tres veces por semana, según declaró al New York Times. Cuando se dirige a cada máquina, a veces baila mientras camina, comentó.
En sus días libres del gimnasio, practica yoga y estiramientos. Van Dyke dijo que sus médicos están asombrados de que aún pueda tocarse los dedos de los pies.
Al igual que Van Dyke, muchos centenarios japoneses, sobre todo en la zona azul de Okinawa, Japón , empiezan la mañana haciendo ejercicio. Normalmente, realizan un entrenamiento de baja intensidad que se emite por radio, llamado radio taiso , de unos tres minutos de duración.
El ejercicio también promueve un sentido de comunidad porque los participantes tienden a practicarlo junto a amigos, colegas o familiares.
2. Tiene una perspectiva optimista y no rechaza las oportunidades que le entusiasman.
“He decidido que cada persona nace con cierta personalidad y cierta actitud, cierta perspectiva”, dijo Van Dyke en una entrevista con Al Roker para el programa TODAY este noviembre. “Tiendo a ver el lado bueno de las cosas”.
Mantener un toque lúdico en su vida le ayuda a disfrutar mucho más, dijo en su entrevista con The New York Times. El año pasado, Van Dyke protagonizó el video musical de Coldplay de la canción ” All My Love ”.
En la versión del director del video, Van Dyke habló sobre cómo su carrera se alineaba con su deseo de seguir siendo un niño de corazón. Dijo que es “una de esas personas afortunadas que pudieron ganarse la vida haciendo lo que yo habría hecho de todos modos”.
A menudo, los centenarios más felices buscan trabajos que les llenen y no se jubilan. “Piensa en lo afortunado que soy”, dijo. “Tengo la oportunidad de hacer lo que hago: jugar y hacer tonterías”.
3. Valora el tiempo de calidad con sus seres queridos.
Hacia el final del videoclip de “All My Love”, Van Dyke invita a sus hijos, nietos y bisnietos a entrar en escena para bailar con él. La escena simboliza cuánto aprecia pasar tiempo con sus seres queridos.
Van Dyke siempre busca maneras de que sus nietos y bisnietos disfruten de su tiempo en su casa, para que quieran volver a visitarlo, según declaró al New York Times. Quiere que su patio trasero parezca un parque temático y mencionó que próximamente planea añadir una tirolesa.
“El solo hecho de oírlos chillar me da mucha alegría”, dijo Van Dyke.
Un estudio de décadas de duración realizado por investigadores de Harvard descubrió que la clave para la felicidad y la longevidad es la aptitud social, o mantener conexiones interpersonales saludables y duraderas.
En cuanto a sus planes para su cumpleaños de hoy, el itinerario de Van Dyke es muy relajado en comparación con el gran logro de cumplir 100 años. Aún así, se alinea con pasar tiempo de calidad.
“No quiere hacer nada”, declaró su esposa Arlene Silver a People la semana pasada. “Quiere estar en su habitación viendo repeticiones de Jeopardy! conmigo”.
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investigadores de Harvard descubrió que la clave para la felicidad y la longevidad es la aptitud social, o mantener conexiones ¿esas conexiones sirven también si son conexiones por internet o tiene que ser en físico , en directo?
- Calidad sobre cantidad: No importa cuántos amigos tengas, sino la calidad de esos lazos. Las relaciones íntimas y significativas son el mayor predictor de una vida feliz y saludable.
- Beneficios para la salud: Las buenas relaciones reducen el estrés, fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la salud mental (combaten depresión/ansiedad) y pueden incluso prevenir el deterioro cognitivo, ayudando a vivir más y mejor.
- Aptitud Social: Es el arte de cultivar relaciones, como entrenar un músculo, requiere atención, constancia, comunicación y empatía.
- Sí, pero con matices: Las interacciones por internet (llamadas, videollamadas, redes sociales) pueden mantener el contacto y ofrecen apoyo emocional, siendo valiosas, especialmente si la distancia lo impide.
- El componente físico es clave: La estimulación mental y emocional que se obtiene al compartir un café, un abrazo o una actividad juntos en persona es difícil de replicar completamente online y es muy beneficiosa para el bienestar.
- El foco está en la conexión genuina: Lo importante es la sensación de ser visto, comprendido y apoyado. Si una conexión online genera eso genuinamente, es valiosa; si es superficial, no tanto.
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