Soy un experto en psicología en Finlandia, el país número 1 más feliz del mundo. Aquí hay 3 cosas que nunca hacemos.
Durante cinco años seguidos, Finlandia ocupó el puesto número 1 como el país más feliz del mundo, según el Informe mundial de la felicidad .
En el informe de 2022, se pidió a personas de 156 países que “valoren sus vidas hoy en una escala de 0 a 10, con la peor vida posible como 0”. También analiza los factores que contribuyen al apoyo social, la esperanza de vida, la generosidad y la ausencia de corrupción.
Como filósofo e investigador de psicología finlandés que estudia los fundamentos de la felicidad, a menudo me preguntan: ¿Qué es exactamente lo que hace que las personas en Finlandia estén tan excepcionalmente satisfechas con sus vidas?
Para mantener una alta calidad de vida, aquí hay tres cosas que nunca hacemos:
1. No nos comparamos con nuestros vecinos.
Hay un verso famoso de un poeta finlandés: “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön”. Aproximadamente traducido, significa: No compares ni presumas de tu felicidad.
Los finlandeses realmente toman esto muy en serio , especialmente cuando se trata de cosas materiales y exhibiciones abiertas de riqueza.
Una vez me encontré con uno de los hombres más ricos de Finlandia. Estaba empujando a su hijo pequeño en un cochecito hacia la estación del tranvía. Podría haberse comprado un coche caro o contratar a un conductor, pero optó por el transporte público.
Así es como se ve el éxito en Finlandia: como todos los demás.
Consejo de felicidad : concéntrese más en lo que lo hace feliz y menos en verse exitoso. El primer paso para la verdadera felicidad es establecer tus propios estándares, en lugar de compararte con los demás.
2. No pasamos por alto los beneficios de la naturaleza.
Según una encuesta de 2021, el 87 % de los finlandeses siente que la naturaleza es importante para ellos porque les proporciona tranquilidad, energía y relajación.
En Finlandia, los empleados tienen derecho a cuatro semanas de vacaciones de verano . Muchos de nosotros usamos ese tiempo para ir al campo y sumergirnos en la naturaleza. Cuantas menos comodidades, incluso hasta el punto de que no haya electricidad ni agua corriente en la casa, mejor.
Muchas ciudades finlandesas también están densamente construidas, lo que significa que muchas personas tienen acceso a la naturaleza a la vuelta de la esquina. Vivo al lado del Parque Central de Helsinki, donde salgo a caminar regularmente.
Consejo de felicidad : Pasar tiempo en la naturaleza aumenta nuestra vitalidad , bienestar y nos da una sensación de crecimiento personal . Encuentre formas de agregar un poco de vegetación a su vida, incluso si solo se trata de comprar algunas plantas para su hogar.
3. No rompemos el círculo de confianza de la comunidad.
Las investigaciones muestran que cuanto más altos son los niveles de confianza dentro de un país, más felices son sus ciudadanos.
Un experimento de “billetera perdida” en 2022 puso a prueba la honestidad de los ciudadanos dejando caer 192 billeteras en 16 ciudades de todo el mundo. En Helsinki, 11 de las 12 carteras fueron devueltas al propietario.
Los finlandeses tienden a confiar unos en otros y valoran la honestidad. Si olvida su computadora portátil en una biblioteca o pierde su teléfono en el tren, puede estar seguro de que lo recuperará.
Los niños también suelen tomar un autobús público a casa desde la escuela y jugar afuera sin supervisión.
Consejo de felicidad: piensa en cómo puedes presentarte en tu comunidad. ¿Cómo se puede crear más confianza? ¿Cómo puede apoyar políticas que se basen en esa confianza? Pequeños actos como abrir puertas a extraños o ceder un asiento en el tren también marcan la diferencia.
Frank Martela , PhD, es un filósofo e investigador en psicología que estudia los fundamentos de la felicidad. También es profesor en la Universidad Aalto de Finlandia y autor de ” A Wonderful Life: Insights on Finding a Meaningful Existence ”. Síguelo en Twitter .
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