Este es el mito número uno que impide que la mayoría de las personas alcancen la felicidad y el éxito, dice el psicólogo
Si estás esperando que todo en tu vida encaje en su lugar para poder ser feliz, estás equivocado.
El ochenta y ocho por ciento de los adultos de todo el mundo buscan nuevas experiencias que los hagan felices, según un informe de 2022 de Oracle. Se están preparando para la decepción, porque esas condiciones perfectas rara vez se materializan, dice Rachel Goldman, psicóloga clínica y profesora de la Universidad de Nueva York.
“No esperes a eso para ser feliz”, le dice Goldman a CNBC Make It. “Escucho a la gente decir: cuando tenga pareja, seré feliz. Cuando me case, cuando consiga ese trabajo, cuando pierda X cantidad de peso, seré feliz”.
En cambio, encuentre alegría en el proceso de trabajar duro para que esas cosas sucedan, dice Goldman. Es poco probable que disfrutes de cada momento, añade, pero no debes esperar hasta conseguir finalmente ese ascenso para sentirte feliz por ti mismo, por ejemplo.
Algunos días te sentirás más feliz y exitoso que otros. Esos picos y caídas hacen que sea aún más importante encontrar formas de “crear tu propia felicidad”, señala Goldman.
″¿Por qué esperar 10 años, cinco años o incluso un mes cuando ahora puedes hacer pequeños ajustes para sentirte mejor?” ella agrega.
Concéntrate en lo que puedes controlar
El otro gran consejo de Goldman para la felicidad: concéntrate únicamente en las cosas que puedes controlar ahora mismo.
“Siempre habrá cosas que estén fuera de nuestro control”, afirma. “Y si nos concentramos en esas cosas, no nos ayudará, en realidad nos hará sentir peor”.
Si está buscando trabajo, no necesariamente puede controlar cómo reaccionará un reclutador a su currículum o qué tan rápido lo contratarán. Sin embargo, puede sentirse satisfecho sabiendo que tomó todos los pasos necesarios para ser un candidato competitivo, desde adaptar su currículum al puesto hasta hacer buenas preguntas al final de la entrevista.
″[Céntrese] en el aquí y ahora”, dice Goldman. “No es el ‘¿qué pasa si pierdo mi trabajo y dentro de cinco años?’ pero ‘¿qué puedo hacer ahora mismo para ayudar a mantener mi trabajo?’ O, ‘¿Qué puedo hacer mejor ahora para mejorar mi situación financiera?’”
Esta mentalidad ayuda a separar a las personas de gran éxito del resto, según el empresario multimillonario Mark Cuban. “Lo único que puedes controlar en la vida es tu esfuerzo”, dijo Cuban el año pasado en una publicación de video en LinkedIn. “Y estar dispuesto a hacerlo es una enorme ventaja competitiva, porque la mayoría de la gente no lo hace”.
En pocas palabras, no pongas condiciones a tu felicidad ni te hagas infeliz pensando en cosas que están fuera de tu control. “Se trata de nuestra forma de pensar”, dice Goldman.
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