Las personas que viven más tiempo comparten estos 2 rasgos, dicen los autores que estudiaron el ‘secreto’ japonés para ‘una vida larga y feliz’
Vivir una vida más larga se ha relacionado con muchos comportamientos, como una alimentación saludable y el ejercicio regular , pero ¿la personalidad de una persona también puede desempeñar un papel?
″ Ikigai: El secreto japonés para una vida larga y feliz ”, uno de los libros más populares sobre la longevidad, destaca las prácticas de las ” zonas azules ”, áreas con algunas de las personas más longevas del mundo, incluido Japón.
El libro, escrito por Héctor García y Francesc Miralles, analiza cómo las cosas que influyen en una vida larga y saludable no se limitan a lo que haces físicamente.
La mayoría de los centenarios, personas de 100 años o cerca de ellos, tienen rasgos de personalidad similares que pueden haber ayudado a aumentar su esperanza de vida, según un estudio de 2012 citado en el libro.
La investigación se llevó a cabo en la Universidad Yeshiva y analizó las características de casi 250 personas centenarias, en función de los autoinformes y los relatos de otras personas sobre ellos.
Estos son los dos rasgos que las personas que viven más tiempo parecen tener en común:
1. Una actitud positiva
Priorizar la paz y la felicidad a menudo se promociona por sus beneficios para la salud mental, pero tal vez también pueda ayudarlo a vivir más tiempo.
La mayoría de los centenarios en el estudio de longevidad tenían actitudes positivas, dijo a ABC News el Dr. Nil Barzilai, uno de los coautores del estudio . Por lo general, otros podrían referirse a ellos como:
- Optimista
- De trato fácil
- Extrovertido
No solo eso, sino que estas personas de 100 años “consideran la risa como una parte importante de su vida”, afirma el estudio. Larry Janisse, de 98 años, siempre encuentra tiempo para hacer una broma y lo acredita por su longevidad: “Tienes que reírte en tu vida”, le dijo a CNBC Make It .
2. Un alto grado de conciencia emocional
Ser emocionalmente consciente también es algo común entre los centenarios, según el estudio. Esto significa que no reprimen sus emociones y se esfuerzan por comunicar cómo se sienten a quienes los rodean.
Expresar sus emociones de una manera saludable puede beneficiar las relaciones. Y la aptitud social , el acto de volcarse en las conexiones que valoras y resolver cualquier problema para convertirte en un mejor amigo y compañero, se ha relacionado con una mayor felicidad y longevidad.
“En otras palabras, aquellos que enfrentan los desafíos con una mirada positiva y son capaces de manejar sus emociones ya están en el buen camino hacia la longevidad”, escribieron García y Miralles .
Aunque estos dos rasgos parecen destacarse más como tema entre los centenarios, se requiere más investigación para determinar si realmente contribuyen a la longevidad de las personas, dijo Barzilai a ABC News.
“Todavía tenemos que averiguar cuál es la relación de causa y efecto”, dijo. “No sabemos si podemos cambiar la longevidad teniendo una actitud positiva, o si lograr la longevidad provoca una actitud positiva”.
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