Los pasatiempos intelectuales reducen el riesgo de demencia

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No es ningún secreto que a medida que las personas envejecen, a menudo se desarrolla la demencia. Esta condición es casi irreversible, pero mientras tanto, susceptible de prevención. Y la única prevención aquí es el "entrenamiento" constante del cerebro. Las personas mayores ya no suelen trabajar, pero existen diversos tipos de actividades de ocio que pueden afectar a su estado de ánimo. A esta conclusión llegaron recientemente especialistas de la Universidad de Pekín, que publicaron los resultados de su estudio en la revista Neurology.

Examen de metadatos de demencia

El trabajo se basó en el llamado metaanálisis, que incluyó datos de 38 estudios en los que participaron más de dos millones de personas mayores.

Inicialmente, los científicos seleccionaron solo a aquellos que, a juzgar por los resultados de las pruebas, no tenían signos de demencia. En varios estudios, los sujetos fueron seguidos durante tres o más años. Durante este período, 74.700 de ellos desarrollaron demencia.

Al final del estudio, se pidió a los participantes que completaran cuestionarios o respondieran preguntas de entrevistas. Se les preguntó, en particular, qué formas de ocio prefieren.

Pasatiempos contra la demencia

Resultó que aquellos a quienes les gusta leer, escribir textos, jugar varios juegos, tocar música, dibujar y hacer manualidades, el riesgo de desarrollar una enfermedad neurodegenerativa era 23% menor que aquellos que no practicaban tales pasatiempos.

En cuanto a los participantes que preferían actividades puramente físicas como pasatiempo, como cualquier deporte, caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar o hacer yoga, para ellos el riesgo de demencia se redujo solo en un 17 %.

¡Haz que tu cerebro funcione!

Probablemente, tales resultados pueden explicarse por el hecho de que si el cerebro no trabaja con la intensidad suficiente, se degrada físicamente y los tejidos comienzan a descomponerse. Esto sucede si una persona deja de darle una carga al cerebro.

Supongamos que, después de jubilarse, pasa sus días viendo la televisión o haciendo algunas actividades monótonas: cocinar los mismos platos, ir a la tienda, sentarse en un banco en la entrada, hablar en vano... No todas las personas mayores dominan Internet, por lo que sus horizontes después del final del período activo de la vida se reduce significativamente.

Si un jubilado presta atención a su forma física, esto, por supuesto, produce un efecto, ya que los ejercicios físicos tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Pero todavía no es tan eficaz como la actividad intelectual directa.

Desafortunadamente, incluso los profesores de ciencias a veces experimentan deterioro cognitivo. Y muchas veces esto sucede después de que dejan de hacer trabajo científico, porque la salud física no les permite trabajar.

Si leemos, escribimos poemas o cuentos, jugamos, nos involucramos en cualquier tipo de creatividad, entonces nos vemos obligados a "tensar las circunvoluciones", porque de lo contrario ni el proceso ni el resultado son simplemente posibles. Por lo tanto, hay una carga constante en el cerebro, se forman nuevas conexiones neuronales, lo que evita el "crecimiento excesivo de placa". Por supuesto, todavía nadie es inmune a la demencia, su desarrollo también depende de una serie de otros factores. Sin embargo, el grado de riesgo es aún menor, dicen los científicos.

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