¿Sales a caminar al aire libre? Es una manera de vivir más
Darse cuenta de la importancia de salir al aire libre y elegir una actividad, hace sentir regocijo, exploración y vitalidad física.
¿Sales a caminar al aire libre? Es un secreto para el envejecimiento
Según las abuelas sabias, el envejecimiento es una época de exploración y regocijo, y solo aquellos más felices son sanos.
El reciente libro Tough Broad, From Boogie Boarding to Wing Walking, How Outdoor Adventure Improves Our Lives as We Age de la escritora estadounidense Caroline Paul respalda esta idea y ejemplifica con un estudio realizado en 14 mil personas mayores.
Los resultados revelaron que aquellos con una actitud positiva hacia esta etapa tenían un riesgo de mortalidad un 43 por ciento menor.
Para la autora, darse cuenta de la importancia de salir al aire libre y elegir una actividad, hace sentir regocijo, exploración y vitalidad física.
Análisis anteriores también demostraron los mejores logros de pruebas cognitivas y de memoria después de dar un paseo.
El cerebro procesa la información en el exterior de un modo que no es tan exigente como cuando estamos en un lugar cerrado y lleno de ruidos.
De igual forma, el pronóstico general los trabajos es que de 15 a 45 minutos en un entorno natural de cualquier tipo marcarán la diferencia.
Los científicos consideran la incertidumbre como un "botón de reinicio" para sacudir los patrones neuronales y hacer más abierta nuevas ideas.
Un equipo llevó a cabo lo que denominaron "paseos del asombro", donde los participantes observaban todo con la mirada curiosa de un niño
Después de ocho semanas, los marcadores inflamatorios de los caminantes eran significativamente más bajos que los del grupo de control.
Resulta que cosas como el cielo nocturno, un eclipse, o incluso una flor diminuta despiertan el asombro En otras palabras, salir al exterior facilita el cultivo de la fascinación y, por tanto, mejora nuestro bienestar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario