Finlandia es el hogar de las personas más felices del mundo. Su secreto número 1 es esta mentalidad de 500 años, dice un experto en psicología. Ésta psicóloga dice que corre 48 km al día para ser feliz además bicicletea 1500 millas , aunque no dice en que tiempo
“Sisu” es un concepto y una forma de vida que se ha entrelazado con la cultura finlandesa durante más de 500 años .
No tiene traducción directa, pero se centra en la determinación y la fortaleza. Se trata de tener las agallas para seguir adelante frente a la adversidad y las probabilidades casi imposibles.
Durante seis años consecutivos, Finlandia ocupó el puesto número 1 como el país más feliz del mundo . Habiendo vivido aquí la mayor parte de mi vida, creo que sisu juega un papel importante en nuestro bienestar y capacidad para mantener una mentalidad tan positiva y resistente.
Como experto en psicología, he dedicado mi carrera a enseñar a las personas cómo incorporar sisu en sus vidas. Aquí está mi mejor consejo:
1. Encuentra un propósito fuera de ti.
Según una investigación de la psicóloga Angela Duckworth , podemos soportar mucho más cuando trabajamos para lograr algo que contribuya al mundo más allá de nosotros mismos.
Para recopilar datos de primera mano sobre sisu para mis estudios de doctorado, completé una expedición de 1500 millas corriendo por Nueva Zelanda. Dediqué mi carrera a crear conciencia sobre la violencia familiar. Cada vez que comenzaba a sentirme agotado o estaba a punto de rendirme, volverme hacia ese propósito mayor me ayudaba a seguir adelante.
Cuando asuma un nuevo desafío o necesite la fuerza para continuar, encuentre un propósito mayor con el que conectarse. Puede ser tu familia o amigos, o alguien que te inspire, o una causa que esté cerca de tu corazón.
2. Aumentar la resiliencia a través del entrenamiento.
Antes de la carrera, entrené casi todos los días durante dos años. Me ataba los zapatos para correr incluso cuando no quería. Siempre aparecía, lloviera o truene.
La práctica y la preparación facilitan el aprovechamiento de nuestro sisu interior. Los estudios demuestran que nuestro cuerpo tiene reservas ocultas que utiliza de forma natural cuando más las necesitamos. Entonces, cuanto más nos desafiamos a nosotros mismos, más adquirimos hábitos que refuerzan nuestra resiliencia.
Concentrarme en mi respiración para calmar mi sistema nervioso fue la estrategia que mejoró mi forma de correr. Con el tiempo, pasé de ser un principiante a registrar de 10 a 15 millas por día.
3. Sé amable contigo mismo y conéctate con la naturaleza.
Solía pensar que para tener éxito, tenía que ser duro conmigo mismo. Pero hay un límite en lo lejos que puedes llegar si no equilibras la dureza con la compasión.
Me lesioné una vez durante mi período de entrenamiento. Había estado corriendo 30 millas por día durante 12 días consecutivos. Tuve que preguntarme si renunciar o esforzarme aún más.
Pero me decidí por una tercera opción: dejo que mi cuerpo sane. Incluso si disminuía la velocidad, aún podría alcanzar mi meta de 1,500 millas al incorporar el ciclismo en mi caminata.
Y como ya no estaba tratando de alcanzar un ritmo vertiginoso, pude pasar más tiempo apreciando la belleza del paisaje que me rodeaba durante mi expedición.
En Finlandia, caminar y caminar en la naturaleza es una parte fundamental de nuestra cultura. Nos ayuda a encontrar una calma interior y una sensación de felicidad que nos sirve en tiempos difíciles.
E. Elisabet Lahti , PhD, es experta en psicología e investigadora pionera del “sisu”. Es autora de “Gentle Power: A Revolution in How We Think, Lead and Succeed Using the Gentle Art of Sisu”. Nacida y criada en Finlandia, tiene maestrías en psicología social y psicología positiva. Síguela en Instagram y Facebook .
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