Disney tiene clases de animación gratuitas en línea, y el dibujo puede ayudarlo a relajarse y concentrarse durante la pandemia

Publicado Dom, 26 Abr 202011:01 AM EDT

Cory Stieg@CORYSTIEG

@criene | Twenty20

Desde hornear hasta rompecabezas, la cuarentena de Covid-19 podría hacer que recurras a pasatiempos para los que nunca antes tuviste tiempo.

Si está buscando un proyecto de arte relajante de fin de semana, Disney tiene clases de dibujo gratuitas en YouTube .

Puedes aprender a dibujar algunos de los personajes más populares de Disney, desde Elsa, desde “Frozen” hasta Goofy. Los animadores de Disney dirigen las clases, que van desde 10 minutos hasta cerca de 30 minutos, y no necesitas tener ninguna habilidad de dibujo para probarlas.

Echar un vistazo:

Dibujar puede ser más que una forma de pasar el tiempo. Los estudios demuestran que el dibujo puede tener un efecto significativo en su salud mental, especialmente en momentos de estrés emocional.

Un estudio de 2016 encontró que el dibujo sirve como una distracción de la tristeza. Se les pidió a las personas que pensaran en el evento más triste que jamás hayan experimentado, y luego dibujen algo completamente no relacionado durante 15 minutos en el transcurso de cuatro días. Otro grupo en el estudio dibujó una representación de sus sentimientos por el tiempo asignado.

Curiosamente, las personas que dibujaron objetos al azar (en este caso, eran sus zapatos) tenían mejor humor que aquellos que intentaron expresar sus sentimientos a través del arte.

“El acto de dibujar atrae nuestra atención hacia las propiedades superficiales del color, la línea, la textura, etc.”, escribieron los autores del estudio. Cuando estamos dibujando, tendemos a centrarnos más en estas propiedades estéticas que en el tema real que está dibujando. Los investigadores encontraron que dibujar regularmente podría ser un hábito saludable que te ayuda a lidiar con las emociones desafiantes.

Otros estudios sugieren que este tipo de dibujo para distracción puede ayudarlo a experimentar el “flujo”, que es el estado de experiencia óptima que se produce cuando estamos intensamente involucrados en una actividad.

¿No te gusta dibujar personajes de Disney? Garabatear o colorear patrones geométricos complejos, como un símbolo de mandala u otro diseño, puede proporcionar un estado meditativo que reduce la ansiedad .

Y los estudios han demostrado que hacer cualquier tipo de arte, desde collages hasta esculturas de arcilla, puede disminuir la hormona del estrés, el cortisol, incluso si no tienes habilidad para el arte.